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好（hǎo）习惯不（bú）是靠培养出来的（de）！
来源：www.wz.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com 发布时（shí）间（jiān）：2019/8/21 15:59:16
现在（zài）很（hěn）多家长都在强调好习（xí）惯（guàn）的培养，但我们也很（hěn）容易（yì）陷进培养习惯的条条框框中，给孩（hái）子太多的要求和束缚。在这个过程中，孩子也（yě）常常表示排斥或抗拒，让我们（men）束手无策。培养好（hǎo）习惯当然需要策略和（hé）方法，但除此（cǐ）之外，我们是否想过，如何去激发孩子自身（shēn）成长（zhǎng）的主动性，如何无需（xū）苦口（kǒu）婆心，无需三十六计，就让孩子愿（yuàn）意主动配合，轻松获得好习惯呢？
1.为何妈（mā）妈们总有一个美好的（de）期望，结果却（què）适得其反
我有一个（gè）朋友L，很有意（yì）思，你去她（tā）家经常（cháng）会发（fā）现完全不（bú）同的两种（zhǒng）状态（tài）。有时候（hòu），一进（jìn）家（jiā）门放眼望去，目及（jí）之处全是（shì）东西：抱枕、书，包包，鞋，甚至是各种塑料袋，购物小（xiǎo）票扔得到处都是（shì）。但有时去她（tā）家你会发现似（sì）乎进错了家门（mén），家里（lǐ）一尘不染，目光所到之处，除了（le）家具根本没有什么（me）其它物（wù）品（pǐn）。后（hòu）来熟（shú）了之后，L告诉我们，她为收拾屋子这事经常处在自我斗争之中。原来，L的妈妈（mā）从小就注重培养L的好习惯，每天睡（shuì）觉前（qián）一定把玩具收好，把第二（èr）天穿（chuān）的衣服（fú）准备好（hǎo），每天（tiān）按时起床，自己收拾房间……雷打不动。大部分时间L还是会（huì）按（àn）妈（mā）妈的要求去做，但有时候（hòu）晚了或者忘了，妈（mā）妈心情好时就唠叨几句，有时不做也就过去了。心情不好时，直接连吼带（dài）叫：“你到底是不是（shì）女孩，每（měi）天要（yào）催催催，你到（dào）底有没（méi）有自知之明”。有时甚至会实行武（wǔ）力（lì）。所（suǒ）以L曾（céng）经内心有一（yī）个小小（xiǎo）的愿望：等我以后有了（le）自己（jǐ）的房（fáng）子，我（wǒ）一定要让家（jiā）里乱七八（bā）糟的，想怎么来（lái）该（gāi）怎（zěn）么来。
当然，选择（zé）什么（me）样的生活状态这是L自己的选择，这些都没有问题，问（wèn）题在于（yú）L一方面（miàn）乱扔东西她会觉（jiào）得很（hěn）放松，但另一方面，家里只要乱七八糟的（de）她会经常处在一种焦虑之中，经常（cháng）会处在是（shì）否收拾屋子的纠结之中。所（suǒ）以，家里会经常乱上一两个礼拜，然后就得花上（shàng）一整天甚至更（gèng）多的时候收拾（shí）干净，收拾房间又是L最难受最（zuì）痛苦的事。然后L还告诉我，她工作（zuò）方面也（yě）经（jīng）常这样，拖延，纠结，拖（tuō）到最后（hòu）再连续（xù）加班把（bǎ）这（zhè）一（yī）段时间积累的活干（gàn）完。循（xún）环复始（shǐ），痛（tòng）苦不堪（kān）。
还有一（yī）位全（quán）职妈妈，为了养成孩子好好吃饭的（de）习惯（guàn），每天必（bì）上演母子大战，模式就是：开（kāi）始各种哄，哄不管用，就硬塞，塞不进去就给讲道理，给脸色，再（zài）最后就（jiù）直接打骂。到最（zuì）后这种方式（shì）也没让孩子养成（chéng）好（hǎo）好（hǎo）吃饭的习惯，反（fǎn）而让孩子对吃饭失去了兴趣，瘦得跟麻杆（gǎn）一样。
这两个故事中（zhōng），妈妈（mā）们的目的其实都是（shì）想（xiǎng）让孩子（zǐ）养成好习（xí）惯，期望很美好，可是结果呢（ne）？第一位妈妈导致（zhì）的结果是（shì）L直到（dào）成年都陷（xiàn）入这种是否收拾房间的纠结（jié）和痛苦中。而第二位妈妈，结果与期望完全相反。
2.当孩子感觉不到父母的爱和（hé）支持时，就算是养成了“好习（xí）惯（guàn）”，将来也会反弹
其实在以（yǐ）上两位妈妈养成孩（hái）子好习惯的期（qī）望中，并没有让孩子感觉到一点点的爱和支持，反而成为妈妈情绪（xù）上的替（tì）罪羊。这种“好的行为习（xí）惯”的背后（hòu）往往有一种跟负面情绪相联系的暗示：你（nǐ）如果不好好（hǎo）收拾房间（jiān），可能就面（miàn）临被唠（lào）叨、被打（dǎ）骂；如（rú）果（guǒ）你不好好吃饭，可能就（jiù）面临妈（mā）妈的脸色和惩罚（fá）。长此以往，就容易陷入这种（zhǒng）负面（miàn）情绪的模式，看不到收拾（shí）房间后的整洁干净和吃饭的所享（xiǎng）受到（dào）的乐趣。也许，就算是（shì）孩子在（zài）一段时间内形成了这个“好习惯”，在未来也可（kě）能会（huì）引起（qǐ）心理上（shàng）的“反弹”。如同L，和那（nà）位被迫吃（chī）饭的小孩。
对此我自己也深有体会，从小我跟我妈也常因早起的事（shì）较劲，上班后，周末（mò）睡懒觉是（shì）我（wǒ）最大的期待，平常上班起床也是我最痛苦的事。自（zì）从有了（le）孩子以后，睡懒觉更成了一种奢望。我常（cháng）因没有睡好（hǎo）觉对孩子不耐烦，但（dàn）是，我发（fā）现越不耐烦，孩（hái）子醒得就越（yuè）早，甚至周（zhōu）末早上只要（yào）他起（qǐ）床，也（yě）不要他爸陪，一定会（huì）通过各（gè）种要（yào）求和（hé）方式把我扒起来不让我睡（shuì）。这种感觉让我一度又陷入曾经我跟我妈较劲的不满情绪（xù）当中，只不过对象换（huàn）成了孩（hái）子，有时候我会觉得这孩子怎么这么不乖，这么黏（nián）人，好（hǎo）烦。当（dāng）然，学习（xí）心理学有一条好处，就是在（zài）自己感觉到痛苦时会学着（zhe）慢（màn）慢去（qù）面（miàn）对、觉察，同时学（xué）着去接纳（nà）和（hé）包容（róng）。看（kàn），这其实是我（wǒ）自己的情绪问题（tí），孩子（zǐ）的要求（qiú）是正常是好的（de），不是他不乖，也不是（shì）他黏人。
当我这种情绪和模式被看（kàn）到和接（jiē）纳时，没（méi）有任何人逼我，我（wǒ）自（zì）己慢慢就养成了早起的习惯（guàn），也没有（yǒu）觉（jiào）得（dé）任何不（bú）舒（shū）服和难（nán）受，反而每天觉得精力（lì）充沛。当然（rán），就（jiù）算偶尔想睡（shuì）懒（lǎn）觉，孩子也不再扒（bā）我起床了。因为我的情绪稳定了，我跟孩子之间就会有爱的（de）流动，当孩（hái）子感觉到这（zhè）种爱时（shí），他也逐（zhú）渐变（biàn）得安定，不再那么“烦”人。
3.父（fù）母的爱和陪（péi）伴才是培养孩（hái）子好（hǎo）习惯的（de）基石（shí）
每个人（rén）都有（yǒu）向（xiàng）好（hǎo）、向善的品质，只要（yào）内心（xīn）的动力不被外在的要求和负面情绪所压制、割裂，是人都会散发出这（zhè）种美好的（de）品质和力量的。这个（gè）时候父母爱的流动才（cái）是（shì）培养孩子好习惯的基石。
在后现代很多心理疗法里面崇尚的都是人（rén）本，比如叙事，特别（bié）适用亲子关（guān）系的改善上，因为它最会（huì）发现（xiàn）孩（hái）子（zǐ）善的、有力量的那些故（gù）事。像兆杰老师（shī）课堂上讲（jiǎng）到的（de）那个不（bú）断逃（táo）学的孩子（zǐ），父母用尽各种方法（fǎ），甚（shèn）至连警察都叫来（lái）了，可是孩子仍旧逃学（回复叙事：如（rú）何（hé）的陪伴，让离（lí）家出走的孩子回家 即可查（chá）阅）。而（ér）兆杰老师反其（qí）道而（ér）行之，没有用主流的评判去（qù）说教他，只是用（yòng）温暖的语（yǔ）言和（hé）爱（ài）去发（fā）现孩子在（zài）逃学过（guò）程（chéng）中学习到的经（jīng）验和办（bàn）法。帮助（zhù）孩子自己寻找到了自己的内在力量，从（cóng）而（ér）回归（guī）学校（xiào）和家庭，并考上高中的故事。
打骂和惩（chéng）罚的方式固（gù）然（rán）短期是管用的，但很（hěn）多时候（hòu）会禁锢住人们内心（xīn）向上和向善（shàn）的力量。孩子就像一棵小（xiǎo）树苗，你给它一（yī）块盐（yán）碱地，每（měi）天还阴雨连绵，它必然生长（zhǎng）得坑坑歪（wāi）歪；如果你（nǐ）给它一块肥沃的土地，有充足的阳光和雨水（shuǐ），它必然会（huì）成（chéng）长成它本来的（de）样子，健康（kāng）有活力。这时候，妈（mā）妈（mā）的（de）爱和陪（péi）伴就是撒播阳光和（hé）雨水的基（jī）石。
4.只有父（fù）母自己的成（chéng）长，才（cái）会引导（dǎo）孩子的改（gǎi）变
故事2中，孩子越（yuè）来越不喜欢吃饭，每次吃饭（fàn）如同上刑，妈妈想尽各种（zhǒng）办（bàn）法，用中药调理，变花（huā）样做（zuò）各种好吃的饭菜，夸（kuā）奖、打骂，可是结果呢？眼看孩子瘦（shòu）得跟麻杆一样，每次发（fā）完脾（pí）气，她自（zì）己也内疚痛苦（kǔ）不堪。后来（lái）经朋友介绍上了一个疗愈性质（zhì）的课程（chéng），才发（fā）现，自己（jǐ）对孩子（zǐ）吃饭的期待后面是害（hài）怕和焦虑，害怕（pà）别人说她（tā）全职带孩子还带（dài）不（bú）好，也担心老公、公婆（pó）的埋怨（这（zhè）种体验与她童年时（shí）期父母的（de）高（gāo）要求经（jīng）历也有关（guān）。）当她总是处在（zài）这种焦虑和害怕（pà）的（de）情绪中时，往往只会把行为演（yǎn）变成她所担心（xīn）的那个样子。如同吸引力（lì）法则，你只吸（xī）引你心（xīn）中所想（xiǎng）的，虽然你不（bú）想要这个结果，但是吸引力法则不管（guǎn）是好是坏，也不管你想（xiǎng）不想要它，它只是回应你的思想。
这位妈妈（mā）后来只做了一件事，那就是去面对在养（yǎng）育孩子担心和焦虑，去接纳（nà）和包容自（zì）己的不足。当妈妈自己的内（nèi）在获得力量（liàng）逐渐平和以后，自（zì）然对孩子是否吃饭的问题（tí）就（jiù）不再（zài）那么纠（jiū）结（jié）和痛苦了。而当（dāng）孩子感受不到压力，得（dé）到的（de）是（shì）妈（mā）妈的爱和支持时，吃饭的问题也逐（zhú）渐好转了。
5.好习惯不是培养出来的，而是父母（mǔ）的爱和（hé）支持（chí）去滋（zī）养的
我们经常（cháng）在各种（zhǒng）育儿经中陷入困境，或（huò）者（zhě）在培养好孩子习惯的框架下与孩（hái）子斗争得疲惫不（bú）堪，其（qí）实我们（men）都能在自己内（nèi）在找（zhǎo）到一个未（wèi）被接纳、包容，或者没有（yǒu）成熟（shú）的小孩。每当碰到类似事件时这个小（xiǎo）孩（hái）就时不时跳出来（lái）捣乱，从而引发（fā）一系列的情绪（xù）问题和（hé）各种家庭斗争。我们（men）没有办法回到过去（qù）改变（biàn）历史（shǐ），但我们可以学着去看到自己内在的这个小孩，去滋养，助他成长（zhǎng）。只有我（wǒ）们父母自己逐渐成长改变，孩子的（de）问题才有可能被解决（jué），孩子一切好的行为习惯才（cái）有（yǒu）可能慢（màn）慢（màn）养成。而只有我们不断去发现孩子那（nà）些善的（de）、好（hǎo）的（de）种（zhǒng）子，并（bìng）给予足够的爱去滋养时，孩子（zǐ）的好习惯才会被真正（zhèng）内（nèi）化（huà）。
上一（yī）条：
咆哮（xiāo）对孩（hái）子的教育没有帮助
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家长（zhǎng）要不要给孩子定规矩？